AL ONZE GROEPSLESSEN ZIJN 50 MINUTE CLASSES!
STEP GEVORDERDEN
Step gevorderden is een groepsles op muziek waarin specifieke passen op of rondom een verstelbare verhoging/ platform worden uitgevoerd.
Binnen 50 minuten wordt een choreo aangeleerd, die herhaaldelijk terugkeert. Daarnaast werkt u aan versteviging van billen en benen. step gevorderden is een les op hoog niveau, in het kort een les met POWER!!!
KRANKCYCLE
De training op de Krankcycle heet Kranking en combineert aerobe training voor het bovenlichaam met kracht terwijl veel calorieën worden verbrandt en rompstabiliteit wordt verbeterd. Omdat de training Kranking dus ook een cardiotraining is, waarbij het bovenlichaam en niet zoals traditioneel het onderlichaam wordt ingezet, ontstaat een optimale mogelijkheid voor crosstraining voor alle typen van sporters. De Kranking Cycles bevinden zich in onze krachtzaal, en worden gebruikt zowel individueel als in een groepsles! KEEP KRANKING!
ZUMBA!
Zumba is de manier om intensief te sporten en calorieën te verbranden terwijl je plezier maakt en niet het gevoel hebt dat je afziet. Want eigenlijk is het genieten met lachende gezichten wanneer u danst op de Latijns-Amerikaanse muziek. Zumba is leuk! Naar de Zumba gaan met vrienden en collega's voelt elke keer opnieuw aan als een leuk feestje bouwen. Het gevoel dat je krijgt terwijl je Zumba doet, wordt een verslaving!
TRIPLE B (3Bs)
Buik, Billen en Benen zijn de bekende probleemzones om te trainen. In deze les wordt er uitgebreid aandacht besteed aan deze spiergroepen, doormiddel van krachtoefeningen en cardio oefeningen, bent u enerzijds bezig met vetverbranding en anderzijds met toning (spierverteviging). Deze les is geschikt voor een ieder die aan de 3b’s wil werken.
CLUBDANCE
De muziek daagt je uit, de dansvloer staat vol, de dresscode is vrolijk. Rechts en links zie je mensen met een grote smile. Ze gaan over van de ene dansstijl naar de andere dansstijl bij het wisselen van de muziek. Disco, Latin, Club, Hiphop, Streetdance…alle dansstijlen wisselen elkaar af. Is dit een training vraag je je af? Inderdaad ClubDance is een dynamische les vol heerlijke en stoere moves waarbij we niet vergeten zijn je te laten zweten.
GRAVITY
GRAVITY, één fitnesstoestel, vier verschillende trainingsprogramma’s, Personal Training, revalidatietraining, Pilates en groepslessen. Uniek aan GRAVITY is het feit dat de deelnemer niet met gewichten traint, maar met zijn of haar eigen lichaamsgewicht. Met de GRAVITY train je het hele lichaam in plaats van een spiergroep, daarnaast is de GRAVITY ontwikkelt uit biomechanische gedacht. De onderdelen en accessoires zijn zo afgesteld dat de bewegingspatronen correct worden uitgevoerd.
FREESTYLE CLASS
Houd je van afwisseling, dan is een Freestyle les echt iets voor jou. In een Freestyle les, kun je van alles verwachten. Van een circuit tot aan steps, van spinning tot aan krachtoefeningen. Een Freestyle les is een les met verassingen!
CLUBPOWER
ClubPower is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op ClubPower. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.
CLUBSTEP
ClubStep® is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaatsvindt. Corrigeer je gehele figuur en werk aan je conditie! ClubStep® is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderde: iedereen kan werken aan zijn of haar eigen doelstellingen. ClubStep® werkt als een energizer. Doen en niet denken staat centraal. Daag jezelf uit en maak die stap naar verbetering van je fitheid. ClubStep® is jouw programma!
PILATES
De Pilates-filosofie werkt met training vanlichaam en geest. Om dat te bereiken bestaat er een serie speciaal ontwikkelde Pilates oefeningen. Door de samenwerking tussen lichaam en geest bereik je een algehele goede conditie. Je voelt je lekker in je lijf en in je geest. Lichaam en geest raken goed in balans.
SPINNING
Misschien wel een van de meest populaire lessen. We zijn er mee groot gebracht en het is heerlijk: fietsen. Spinning is geïnspireerd op deze voor velen dagelijkse activiteit. Het ideale indoor activiteit voor iedereen die gewicht wil verliezen en wil werken aan zijn of haar conditie. Spinning zorgt voor een hoge vetverbranding. Ideaal dus voor de billen, buik en benen zones. Heerlijke muziek zorgt voor de nodige energie om je mee te nemen op de ideale fietsroute.